sábado, 31 de marzo de 2007

Entrenamiento 30/03/07 Corralejo

Mi mayor agradecimiento a "Alan The young spirit" por su impagable ejemplo, a "Rocky Amadeo Balboa" por su sprint sonoro, a "Cesar Camisa Nueva Mapelli" por su amor al club y a su camiseta nueva por supuesto, al "Megateoría Isaac" por abandonar unas horas a su familia, a "Jaime I de Villaverde" porque acabará siendo Grande de Fuerteventura, a "Bip Bip Correcaminos Niki" por no cansarse a pesar de todo lo que corre y como no, a nuestro "Presiaguador Endofmatch Miguel" por estar siempre, siempre con nosotros, si fuera por mi sería presidente del Cabildo, del Gobierno o de la comunidad de vecinos.
Resumo el entrenamiento en la frase que Alan con su desgarradora voz, soltó al final del mismo: "(resoplidos)........muy bien, pero GENTE?!...............(más resoplidos)"
Ad astra per aspera
¡Honor et Gloria Mahoh!

viernes, 30 de marzo de 2007

Juegan de verde

... Pero no es el CR Mahoh. ¿O sí? ¡Ah, no, que nosotros jugamos de azul y amarillo!

Esto es, más o menos, lo que piden Sergio e Isaac que hagamos en los partidos. Parece fácil.

jueves, 29 de marzo de 2007

AR-GEN-TI-NA

Después de una semana esperando (en vano) que a alguien le entraran ganas de publicar algo en nuestro blog, aquí estoy de nuevo. Igual de perro que la última vez. Esto es, escribir poco (como han pedido varios) y colgar un video.
En esta ocasión me voy a permitir hacer un pequeño homenaje a una parte muy importante de nuestro CR Mahoh: los argentinos. Es decir, italoargentinos, españoles en proyecto o sinpas directamente... PUMAS, en general. (;-). A los que están, con mucho respeto. A los que estuvieron, con algo menos. Y a los que estarán, con respeto, amor y, si hace falta, con besos... de Isidro.
A todos ellos, mi admiración por la pasión que demuestran... Y si no se lo creen, vean el video.
PD: ¿No han notado cómo, desde que Sergio no confraterniza con Isidro, el equipo encoge?


jueves, 22 de marzo de 2007

Un regalito

Para compensar la bronca de la anterior entrada, sirva este compendio de jugadones all-black. Una pregunta: ¿Quién será nuestro Jonah Lomu? Para los que no lo conozcan, es el que aproximadamente en el minuto 5:40 del video pasa por encima de un jugador inglés que intentaba pararlo... Cosa harto difícil si se considera que el tal Lomu mide 1,98 y pesaba de aquellas 118 Kgs. En 4 "palabras": im-pa-ra-ble.
Le pago una cerveza en Juan esta noche al que me diga el nombre del inglés arrollado.

Mahoh News


Bajo una foto del enfrentamiento contra el Ñandú (indicativa, por otra parte, de su superioridad), tengo que informar a la familia Mahoh en general (jugadores, entrenadores, directivos, por un lado, y por otro a mujeres, novias, hijos, madres o hermanas de los anteriores, a los cuales hay que agradecer el apoyo que nos ofrecen en cada encuentro) que el partido previsto para este fin de semana contra el Club de Rugby Las Palmas en Gran Canaria ha sido suspendido debido a la plaga de lesiones que sufrimos. No sabemos todavía si lo recuperaremos o no.

Aprovechando que el Barranco Río Cabras pasa por el aeropuerto, me gustaría decirles dos cosas precisamente a los lesionados: 1. Que se recuperen satisfactoriamente, que empleen el tiempo necesario para ello: no se precipiten en jugar de nuevo, que el equipo necesita tipos enteros. Y 2. Aunque esto sería para los que, estando lesionados o no, no asistieron al entrenamiento del martes: ¿piensan que el que esto escribe tiene un sexto sentido para saber si ustedes están o no en condiciones (por lesión o problemas de trabajo) de disputar el partido contra el Club? Por si alguien cree que lo tengo, se lo aclaro: no, no lo tengo, y los billetes para viajar hay que solicitarlos el miércoles. Algunos de ustedes sí que se dirigieron a mi en Corralejo para autodescartarse. Bien por ellos. Sin embargo, ¿qué pasa con el resto? ¿¡!?

No creo que nadie tenga dudas de que hago esto (las gestiones necesarias para desplazarnos a otras islas), como antes lo hizo Bruno, de mil amores: me gusta el rugby y ésa es la forma de implicarme en el equipo de mi isla... Pero por mucho que me guste, a nadie se le escapa que es más fácil (y económico para "las arcas" del club... Risas) enviar un sms, hacer una llamada, dar un recado o dejarlo en el blog, que hacer 15 llamadas. No sé si me explico.

Por favor, señores, un poco de consideración. Sé que no somos profesionales, pero si le damos un poco de seriedad al equipo, será mejor para todos. Pónganse la pilas.

Y para que no se queden con mal sabor de boca por esta "regañina", ahí les dejo otra foto del post-partido contra Ñandú. Homenaje a los fans. Saludos.


miércoles, 21 de marzo de 2007

Para los desmemoriados

Rory Underwood (England)
David Kirk (New Zealand)

Estos son los jugadores, o mejor las leyendas del rugby, de los que hablamos ayer en el entreno y no recodábamos sus nombres.
Pues eso............. a seguir sufriendo!

domingo, 18 de marzo de 2007

Crónica del CR Mahoh-Ñandú


Alguien me dijo ayer al finalizar el partido contra el Ñandú que subiera un poco el nivel de crítica y anotara en esta crónica en qué habíamos fallado. Pues bien, no será así. Al menos desde un punto de vista técnico, que espero que hagan los que lo deben hacer: los entrenadores por ser entrenadores y los capitanes y algunos de los veteranos, por eso, por veteranos.


Prefiero comentar las sensaciones que me dejó el encuentro.


Antes del partido y compartiendo banda con "medio-medio", ambos nos referimos a las buenas sensaciones que teníamos, quizás basadas en el último entrenamiento que tan estupenda impresión nos había dejado.


Y la primera jugada digna de mención en el partido así pareció confirmárnoslo: recepción en nuestra 22, carrera de Lewis de 30 metros y patada que finalmente no llegó a nada. Pensé: hay que correr, nuestra línea tiene que tocar balón y hacer correr al Ñandú. A ver si salían las cosas que vimos el jueves en Tetir...


Sin embargo, pronto su medio de melé empezó a marcar el ritmo y a partir de ahí jugamos como el Ñandú quería que jugásemos: al trote. Bien es cierto que podían permitirse ese trote cochinero porque (y éste sí que puede ser un comentario más técnico, así que diculpas a los que saben) no presionábamos lo suficiente... Y cuando lo hacíamos, no placábamos con la necesaria contundencia para dejarlos en el piso. Alguno de ustedes podrá pensar (no sin cierta razón): "Coño, entra tú y placa, a ver cómo te sale". Pues piénsenlo (e incluso escríbanlo), que no me voy a molestar.



El Ñandú me pareció un equipo muy rocoso, muy argentino, si se me permite la licencia, y precisamente, según tengo entendido, no nos habíamos enfrentado a ninguno de los 2 clubes más encontrados de la liga: ellos y el Club de Las Palmas... los 4 últimos partidos de liga. Así que lo mejor que podemos extraer de este enfrentamiento es el aprendizaje que nos ha aportado. Tenían gente bastante fuerte, que sabían lo que se hacían, así que si se suma eso a la citada falta de firmeza de nuestra defensa y a la mala suerte en momentos puntuales en los que pudimos culminar alguna jugada en ensayo, pues nos da un resultado de 0-41.


Lo positivo. 1. Miguel el Majo está cogiendo la forma y estuvo a puntito de ensayar. El próximo año se nos sale. 2. Juan Carlos le metió riñones e hizo un par de placajes dignos de mención (a partir de ahora todos así ;-D) 3. Román sigue mejorando de talona y eso que no fue fácil su trabajo. 4. Creo que Salvatore nos puede ayudar mucho en el futuro. 5. Nicky se hinchó a placar desde la línea aunque alguna vez lo hizo fuera de tiempo: no importa; ese es el nivel de presión que le tenemos que "regalar" a los contrarios. Que piensen: "Tengo que pasar bien y rápido, que si no llega Nicky/Rayco/Piers con las rebajas y me vuela las orejas..." 6. Jorge/Tommy: lástima que sólo esté de vacaciones. 7. En cada partido, Rayco está haciendo más cosas y mejor. 8. El tercer tiempo (Vale, ya sé que no es partido en sí, pero es el que yo juego...) Las garbanzas y la paella, cojonudas. Bien por el Majo, otra vez.


Lo menos positivo. Primer y único punto que voy a tratar, esperando que los técnicos y veteranos que estuvieran en el partido se mojen en los comentarios: Las lesiones. La que parece más grave (porque se le ha repetido) es la de Tino y creo que hasta que le confirmen lo que tiene, debería dejar los partidos hasta la próxima temporada. También terminaron tocados Pajón, Martín, Juan y alguno más que me olvido... A todos ellos, a recuperarse, que los necesitamos.


Señores, estamos aprendiendo, así que no quiero malos rollos por perder. Arriba ese ánimo, que Roma no se hizo en un día, y este club nació con el propósito de implantar el rugby en Majorerolandia. ¡FAMOSSSSSSSSSS FUERTEFENCHURA! ALLEZ MAHOH! GO MAHOH!


viernes, 16 de marzo de 2007

Bienvenido/a????

me llego el mensaje, q ya esta a nuestra disposicion los servicios de nuestra nueva "fisioterapeuta". Aqui se las presento en sociedad. Dicen q es una mujer q se las trae....
Ya saben antes debemos pasar el parte por e-mail a : yomelacomodoblada@antigua.com
Buen futuro para el equipo...."VAMOS EL MAHOH" carajo!!!

¡Qué envidia!

Envidia, sí. Dicen que sentirla es malo, aunque si la disfrazas con el adjetivo "sana", parece que la cosa no es tan grave... Pues no: yo sentí envidia con todas las letras y sin suavizante. Me habría cambiado por el último mono que estuvo entrenando el jueves en Tetir. 19 jugadores conté, más los entrenadores, un lesionado y el aguador (servidor). Lo nunca visto: flacos (menos Tino) por un lado y gordos (menos Román y alguno más) por otro. ¡Ay, mi reino (en este caso, presidencia) por unas caderas en condiciones!

Por eso, por esta envidia que me corroe por dentro cuando veo una práctica como la de ayer, no entiendo que haya gente que le haya picado el gusanillo del rugby y no se muera por entrenar, por chocar, por placar, por correr, por fintar (lesionados en la rodilla abstenerse)... yo qué sé. Y no comprendo que, igualmente, no se muera por jugar de cualquier manera, como sea, en el puesto que sea,...

Equipo, señores, equipo. "¿Dónde me necesita el equipo? ¿De presidente-aguador-secretario? Amén, pues"

PD: se está formando una línea que nos puede dar muchas alegrías... A ver si mañana le damos un susto a Ñandú...

martes, 13 de marzo de 2007

El combate medieval

Si comparamos un partido de rugby de los años 70 con otro actual nos encontramos con muchísimas diferencias, tantas que, en algunos momentos, parece que estemos observando deportes diferentes. Fijémonos por ejemplo en la jugada más característica de nuestro deporte, la melé: las dimensiones de los jugadores, la altura a la que se empuja, la actitud de las primeras lineas en la embestida... el objetivo sigue siendo el mismo, conseguir la posesión del balón, pero la manera en que se lleva a la práctica ha evolucionado, lo mismo que todo lo demás, hacia formas bélicas más intensas.

Mucho más allá que una simple metáfora, un partido de rugby es, en esencia, una batalla, la moderna representación de una guerra medieval en la que dos ejércitos se citaban en campo abierto y lanzaban todos sus efectivos contra el enemigo.

Lo mismo que en aquellas guerras, el objetivo es la conquista del espacio, ocupar las posiciones contrarias, para ello se empieza con los ejércitos perfectamente dispuestos con todas sus protecciones bien sujetas: hace mil años eran de cuero y metal, hoy son ergonómicas corazas de neopreno, espinilleras, coquillas, vendajes funcionales, cascos y protectores bucales: Un saque de centro sigue siendo lo más parecido al inicio de una batalla de Braveheart.

Mucho tiempo antes de que comience el partido y a lo largo del mismo los gestos de intimidación son una constante: Miradas, protectores bucales decorados, cuerpos tensionados, puños cerrados... gestos que además tienen caracter institucional como en el caso de los himnos nacionales y sobre todo con las danzas guerreras de algunos equipos.

La fuerza, la velocidad y la potencia son elementos clave en el desafío, pero además es necesario dominar depuradas técnicas de combate cuerpo a cuerpo: Las selecciones del máximo nivel como Australia piden ayuda a maestros de artes marciales para mejorar su técnica; Francia usa los sacos de placaje para hacer puños antes de empezar los partidos... incluso se utilizan recursos de motivación militares (acordémonos del escándalo en la selección sudafricana de hace unos años).

Y siendo como es una batalla, también están muy presentes las secuelas: la sangre es algo tán habitual en nuestro deporte que incluso forma parte de las reglas. Aunque siempre se pueda justificar estadísticamente cualquier afirmación sobre la incidencia de las lesiones en diferentes deportes, es algo obvio que son muchos los jugadores que tienen que abandonar el campo de batalla porque no pueden seguir "luchando". No podemos ocultar tampoco que después de una jugada larga en la segunda parte del partido, la probabilidad de que sea necesaria la presencia del fisio es muy alta y tampoco es un secreto que las orejas de coliflor florecen entre los primeras y segundas líneas...

Aunque la inteligencia sigue siendo el elemento fundamental de nuestro rugby, si un jugador quiere sobrevivir al máximo nivel debe acondicionar su cuerpo para el combate y debe estar preparado para soportar el dolor. Sólo los jugadores especialmente preparados para la confrontación podrán destacar en la competición.

Isaac Álvarez

lunes, 12 de marzo de 2007

Crónica del partido contra Lanzarote C.R.

Dado que el cronista oficial del equipo no presenció el partido porque se encontraba en tierras extranjeras, yo intentaré hacer una correcta crónica, pido disculpas por no tener el verbo y la facilidad de palabra del "Presi".
Es bueno empezar indicando que es la primera vez que teníamos cinco jugadores en el banquillo, existía la posibilidad de realizar cambios, como diría Isaac esto empieza a parecerse a un equipo. La lástima es que si los mismos o la mayoría, se pudieran desplazar a los partidos fuera de casa otro gallo nos cantaría, sin ir más lejos el último en Tenerife hubiera sido muy muy distinto. Pero tengo otra lectura más negativa del tema, si éramos 20 jugadores en el campo y contando los lesionados y ausentes (Alan, Rafa, Juan y ¿Yeray?), como es posible que para entrenar seamos como mucho unos 14, esta es la dinámica que tenemos que cambiar y en esto le doy toda la razón al "Gringo".
En cuanto al partido decir que nos ganaron porque son mejores que nosotros y punto, tienen un juego de medios que para mí es el mejor de liga, y se nota que su equipo está conjuntado. Recordarles que excepto un jugador, el resto del equipo de Lanzarote tiene bastante experiencia y eso se nota.
Del C.R. Mahoh, muchas cosas positivas. La defensa y la presión defensiva cada vez es mejor, se siguen fallando placajes pero muchos menos que antes. Parece que entramos en el partido un poco más enchufados, los conejeros querían como locos el punto de bonificación por ensayos y no les quedó más remedio que patear para conseguir los primeros puntos y durante el partido creo que no vieron muy claro el hacernos los cuatro.
En ataque bien, tuvimos posesión y se avanzaba. Existieron apoyos y continuidad, posiblemente lo que nos falla sea el último resuello. Nuestro "Megateoría calvo Isaac", nos indicó que nuestro objetivo eran dos ensayos, y mira por donde somos tan aplicados que no solo aprobamos, sino que sacamos nota con tres "TRYs", uno de "Bob Martín Marley" y dos de "Jaime I de Villaverde", con lo que se ha convertido en el máximo anotador en la historia del Club.
El punto negativo, la melé. Sufrimos muchísimo y para colmo hubieron "tropecientas", ¿verdad "Alcorac, primo de Aragorn"?, cada vez que se caía un balón, sus resoplidos y los mios eran dignos de oír.
Por cierto las patadas a seguir las dan los medios, de melé y apertura, y el zaguero, o algún jugador que tenga esa licencia por haber jugado 20 años con los pumitas o con el quince de la rosa o similar, ok Piers?.
En conclusión, buen partido, se disfrutó mucho, se luchó como nunca y salimos con la cabeza bien alta y el orgullo intacto.
Mi recuerdo y máximo respeto a los caídos en batalla:
- "Brunolini" espero que tu hombro haya vuelto a su lugar.
- Román y su ojo biónico, cada vez se divierte más jugando.
- El Majo, su lesión no sé si fue la espalda o la edad, pero recupérate para el próximo.
- Sergio.......la espalda, la rodilla y ahora el gemelo, ¿tu cuerpo te está pidiendo algo?

Honor y Gloria Mahoh!

P.D. se notó mucho la ausencia del Presi, los terceros tiempos sin el no son lo mismo, sobra más cerveza!

martes, 6 de marzo de 2007

El partido del sábado y los 5 principios

Una de las primeras cosas que nos enseñan a los entrenadores son los principios básicos de este deporte: posesión, avanzar, apoyo, continuidad y presión. Son principios que sirven tanto en ataque como en defensa. Si os dais cuenta son palabras que repetimos continuamente tanto Sergio como yo, ya sea así expresadas o con algún sinónimo: "subimos", "ocupamos el espacio", "quiero la bola", "defensa"...

En función de estos principios podemos hacer un análisis completo de lo que ha sido el partido. Por ejemplo el sábado tuvimos poca posesión de balón, cuando lo tuvimos tomamos buenas decisiones y nos fuimos hacia delante, hubo buen apoyo en defensa pero no estuvimos tan atentos en el ataque, la continuidad defensiva fue buena pero no presionamos con suficiente intensidad por lo que pudimos recuperar pocos balones.

¿algún voluntario que haga un análisis del partido sobre estos principios?

lunes, 5 de marzo de 2007

Crónica del partido contra el CR Touch

Antes de nada quiero felicitar a todos los jugadores del Mahoh que se batieron el cobre el sábado pasado contra el Touch en La Laguna. ¡Qué güitos le echaron al partido del sábado, señores!

Sí, ya sé que después de haberles ganado en Tiscamanita, el partido prometía un resultado muy diferente al que se dió (48-7)... pero esto es rugby y en frente creo que tuvimos a un equipo bien diferente al de la primera vuelta. Amén de que, por circunstancias que todos conocemos, en ningún momento el equipo jugó al completo.

Para que no todo sea vaselina y doramiento de píldora, sólo diré que creo que empezamos un poco dormidos y en un abrir y cerrar de ojos ya nos habían colocado dos ensayos. Puede que sea sólo mi impresión, así que si alguien difiere de esta opinión, espero comentarios al respecto. Tras esos dos ensayos, el equipo se vino arriba y encerramos al Touch durante casi 10 minutos en su 22... Con dos #o#o#e# y un palito: jugando con 14 (13 en algunos momentos, porque Alan ya se había roto las costillas... y quería seguir jugando) se consiguió poner en apuros a los laguneros.

Instantes después se lesionó "er capi"... Eso sí: por si alguien no lo sabe, se resintió de la rodilla antes de patear, pero su profesionalidad (;-)le hizo sacar el balón del campo antes de retirarse. Justo entonces, nuestro primer fichaje chicha (el Parra) llegó de correr 18 Km, estuvo listo en una jugada del Touch, robó el balón y lo posó. Y ojo al dato porque están saliendo pateadores en este equipo de debajo de las piedras: Piers consiguió la transformación en un patada muy difícil para un diestro. ¡Ole, Piers!

Hasta el final de la primera parte aguantamos el tipo bastante bien con trece... pero en la segunda no pudimos salir de nuestro campo, sobre todo porque, al jugar con dos menos, cada vez que abrían a la línea tenían mucha superioridad. Sin embargo, nos hinchamos a defender como cab... señores.

Sé que hubo gente que sufrió por no agarrar un balón como solían cuando juegan en la melé, por no poder hacer frente a un primera como Seve por culpa de los tacos, por no hacer otra cosa que defender después de haber adelantado el regreso de Madrid, por no haber podido continuar en el partido, o porque no le respondieran los pulmones, ...Pero también hubo gente que se lo pasó como el Kiko. ¿O no, Román? ¿O no, Pajón? (¿Qué, volvemos a la línea?). Juan Carlos jugó, creo que por primera vez, el partido completo. Bruno aguantó sin que su pierna le dijera "aquí estoy"...

Mis conclusiones (desde un punto de vista nada técnico-táctico).
1. Que no podemos estar pensando en los que faltan antes de un partido. (Esto va por mí)
2. Que Alan tiene que tener más grasa que le amortigüe los golpes.
3. Que la rodilla de Tino... es peluda.
4. Que a pesar de que éramos menos, cada vez placamos más, aunque hay que seguir mejorando.
5. Que en el campo de La Laguna, hay que jugar con tacos de aluminio.
6. Que Isaac es calvo.
7. Que Sergio es calvo. (Sí, ya sé: no estaba en el partido... Pues por eso)
Y 8. Que los del Touch sí que se portaron bastante bien en el tercer tiempo, sobre todo comparándolos con otros de cuyo nombre no quiero atlantiacordarme.

PD1: Me he enterado de que algunos jugadores tienen su tarjeta de residencia caducada. Señores, muevan su cucu, que no quiero sorpresas de última hora en los viajes.
PD2: Si alguien conserva las tarjetas de embarque de Binter, que no las tire, que se sortea un Volvo rellenando unos datos. (No es broma)
PD3: Para los próximos partidos (Lanzarote y Ñandú en casa) me imagino que tendremos overbooking, así que pido cabeza (que sé que la tienen, y calva) al cuerpo técnico.
PD4: Después vendrán dos desplazamientos a Las Palmas y Tenerife, así que por favor, vayan ahorrando.

Quiero terminar como empecé, diciéndole a la gente del partido contra el Touch: ole sus co..razones.

viernes, 2 de marzo de 2007

Habilidades y Técnicas Psicológicas

Habilidades

La ejecución de habilidades motoras depende directamente de las habilidades psicológicas, las cuales van a marcar la diferencia entre los buenos jugadores y los "superclase". Estos últimos tendrán muchas de las habilidades siguientes, todas ellas mejorables mediante el entrenamiento psicológico:


Control de la atención y la concentración

Poner el punto de atención en los estímulos correctos en cada momento, concentrarse en la tarea, olvidar los problemas ajenos a la competición y todo lo que no sea relevante para la situación evitará que el jugador comenta errores que disminuyan el rendimiento.

Control de la activación

Cada situación requiere un nivel diferente de activación física y mental. Un jugador de élite tiene que ser capaz, tanto de activarse como de desactivarse según lo requiera el momento. No tener el arousal adecuado impedirá llegar al óptimo rendimiento: un jugador relajado no dispondrá de suficiente torrente sanguíneo para una demanda física inmediata; de la misma forma, con una excesiva ansiedad aumentará el consumo de oxígeno, el cuerpo se tensará y no podrá coordinar bien los movimientos.

Elevada autoconfianza realista

Un jugador sin confianza en sus recursos nunca será capaz de conseguir grandes resultados, sin perder de vista que el autoconcepto debe ser realista.

Facilidad y potencialidad de habilidades motoras

Tanto en el aprendizaje como en la ejecución, los jugadores estrella tienen una especial facilidad. Los gestos técnicos y las decisiones tácticas surgen de forma natural.

Facilidad para la recuperación de esfuerzos y de lesiones

Para conseguir una evolución positiva en el rendimiento, tan importante como el entrenamiento es el descanso, tanto físico como psicológico. De igual forma una mayor facilidad para recuperarse de las lesiones permitirá conseguir el máximo potencial de un jugador.

Habilidades sociales

Muy importantes en cualquier actividad humana, son una pieza clave en la práctica de deportes de equipo, donde tu rendimiento depende en gran medida del rendimiento de los compañeros.

Técnicas

Aunque los conceptos y definiciones puedan parecer complicados, todos hemos usado en alguna ocación todas las técnicas que se describen a continuación. En ocasiones hemos llegado a ellas de forma natural: después de recibir las instrucciones verbales nos imaginamos la ejecución del movimiento; otras veces se trata de un consejo del entrenador: "respira con los brazos encima de la cabeza"...

Visualización

Consiste en realizar mentalmente una actividad física sin la correspondiente ejecución del movimiento muscular. El deportista tiene que imaginar metódicamente, de forma consciente y de manera repetida, una acción sin ejecutarla físicamente a la vez. El ejemplo más claro podemos observarlo en los saltadores de atletismo.

La visualización puede emplearse para:
1) Perfeccionar gestos técnicos
2) Organizar movimientos tácticos y estratégicos.
3) Acelerar la recuperación de lesiones
4) Mejorar la atención y la concentración

Reestructuración cognitiva

La reestructuración cognitiva intenta, por medio de un conjunto de técnicas, modificar los pensamientos de los deportistas para enfrentarse en mejores condiciones a la competición y favoreciendo el rendimiento deportivo.

Puede servir para:
1) Incrementar la autoconfianza del jugador
2) Potenciar actividades motoras
3) Mejorar la atención y la concentración.
4) Bloquear el reconocimiento de la fatiga
5) Bloquear la consciencia del dolor.

Biorretroalimentación

Gracias a la bioretroalimentación se pueden llegar a dominar a voluntad, algunos procesos biológicos, como la frecuencia cardíaca.

Puede servir para
1) Controlar la activación para lograr el nivel adecuado de arousal en cada momento.
2) Controlar las funciones fisiológicas como la eficiencia cardiorrespiratoria.

Control de la respiración

A pesar de que la respiración es un acto involuntario que se adapta a las necesidades de oxígeno de nuestro cuerpo, lo más normal es que la mayoría de las veces presentamos un patrón respiratorio que conduce inexorablemente a la intoxicación celular, la cual lleva a su vez a la aparición de ansiedad y fatiga. Si entrenamos habitualmente el control de la respiración, conseguiremos un aumento más que considerable de nuestro rendimiento deportivo.

Esta técnica nos va a servir para:
1) Facilitar estados de relajación o de activación
2) Aumentar la capacidad pulmonar con lo que conseguiremos más energía para los músculos, y la expulsión de desechos.

Relajación muscular progresiva

La hipertonía muscular no es buena para casi nada: aumenta la ansiedad, produce descoordinación, limita la máxima amplitud de movimientos, además de influir negativamente en nuestro estado de ánimo.

La relajación nos va a servir para:
1) Reducir estados de ansiedad disminuyendo la tensión muscular y la frecuencia cardiaca y respiratoria.
2) Facilitar el descanso gracias a una mejor oxigenación celular
3) Controlar atención y concentración
4) Acelerar la recuperación de lesiones.

Establecimiento de objetivos

"Al barco que no tiene rumbo, ningún viento es favorable"; tanto una victoria como una derrota carecen de sentido si el equipo no tiene unos objetivos bien definidos.

Gracias a un buen establecimiento de objetivos, tanto para los grandes ciclos de trabajo, como para las sesiones, se conseguirá un notable aumento de la motivación y la autoconfianza de cualquier deportista.

Dinámica de grupos
Servirá para mejorar las habilidades sociales de los jugadores, así como para un aumentar el conocimiento de sí mismos. Con un poco de imaginación se pueden hacer integradas en la sesión de entrenamiento.